Mindful dating, bewust die droomman of droomvrouw vinden

Wanneer je het gevoel hebt dat je altijd vooral maar geleefd wordt, elke dag stress ondervindt of simpelweg geen tijd hebt voor wat je belangrijk vindt in je leven, dan kun je daar behoorlijk onder te lijden hebben. Een van de manieren om daar beter mee om te gaan is door mindfulness te praktiseren. Maar wat is mindfulness nu precies, en hoe kun je het gebruiken om eindelijk ook eens de partner van jouw dromen te vinden? Dat en meer lees je in dit artikel over mindful daten.

Wat is mindfulness?

Het moderne leven zit vol met stressfactoren. De meeste mensen zijn elke dag bezig met hun agenda en hoe ze zoveel mogelijk activiteiten in zo weinig mogelijk tijd kunnen proppen. Dat laat weinig ruimte over om in het hier en nu te verkeren. Wanneer dat ervoor zorgt dat je het gevoel krijgt dat je de controle over je leven verliest, kan dat behoorlijk negatieve uitpakken voor je stressniveau en humeur.

Mindfulness kan dan helpen om jezelf weer meer te richten op wat er echt toe doet. Het idee erachter is dat je jezelf oefent om heel bewust in het moment te zijn, zonder een oordeel te vellen (bijvoorbeeld over hoe waardevol je op dat moment je tijd besteedt). Het kan helpen om rustig te worden op momenten waarop je het moeilijk hebt, maar ook ervoor zorgen dat je eindelijk je leven op een fijnere en gevoelsmatig waardevollere manier in kunt richten.

Maar wat is dan mindful dating?

Bij mindful dating probeer je mindfulness zo goed mogelijk te vertalen naar de manier waarop je probeert een nieuwe partner te vinden. Dat betekent bijvoorbeeld dat je niet alleen maar elke dag passief door profielen swipet en op die manier ooit de partner van je dromen hoopt te ontmoeten. Een snelle dating app gebruiken past natuurlijk prima in de gejaagde levensstijl waar zoveel mensen in verstrikt zitten, maar levert het ook je droomman of vrouw op? Vaak niet...

Bij mindful dating pak je het op een heel andere manier aan. Je benadert het daten juist heel actief en bewust. Het uitgangspunt is dat je niet zomaar een date zoekt, maar iemand waar je echt bij past om een serieuze relatie mee op te bouwen. Dat betekent dat je ook goed moet weten wie je bent, wat voor persoon er goed bij je zou passen en welke eigenschappen andere singles dus moeten hebben om een goede match met je te kunnen zijn.

Hoe kun je effectief mindful gaan daten?

Hoe kun je zelf beter en effectiever mindful gaan daten? Daar kun je de volgende tips voor gebruiken.

1. Leer jezelf kennen en ontdekt wie en wat bij je past

Effectieve mindful dating vloeit voort uit de mindfulness die je op andere vlakken in je leven probeert in de praktijk brengt. Het is als het goed is een doorlopend proces waarbij je jezelf steeds beter leert kennen. Dat doe je vooral door vast te stellen wie je bent en wat je belangrijk of prettig vindt in het leven en in andere mensen, zonder er meteen een waardeoordeel aan vast te hangen. Wanneer je weet hoe je in elkaar zit en wat bij jou werkt in een relatie, dan kun je ook beter op zoek naar een persoon die goed in dat plaatje past.

2. Gebruik alleen serieuze datingsites

De kans dat je jouw droompartner op een snelle swipe dating app vindt is klein. Natuurlijk kan het en daar zijn ook genoeg verhalen van bekend. Wie weet ken je zelfs wel stellen in je omgeving die elkaar op Tinder of een vergelijkbare app hebben leren kennen. In de praktijk is het echter slimmer om je tijd en energie in een serieuze datingsite zoals Parship of Lexa te steken. Daar kun je veel beter profielen selecteren op wat jij echt belangrijk vindt. Dat stelt je in staat veel bewuster met het daten bezig te zijn, sneller goede matches te vinden en daardoor ook gewoon meer van het daten te genieten. Vind je het niet fijn om meteen het volle pond te moeten betalen voor een datingsite, dan kun je die natuurlijk ook eerst als gratis datingsites websites proberen.

3. Bepaal je grenzen

Online daten kan snel en makkelijk zijn, maar daardoor is het ook zo dat je er sneller door wordt meegesleurd. Bepaal dus je grenzen tijdens het daten en fluit jezelf terug als je niet langer met ontspanning of vanuit je echte behoeften op zoek bent. Als het daten stress begint op te leveren, of wanneer je jezelf erop betrapt dat je vooral nog vanuit gewoonte bezig bent kun je beter even pauzeren. Een onderdeel van je grenzen bepalen en bewaken betekent ook dat je het niet accepteert als iemand je onheus bejegent. Zorg ervoor dat je kiest voor deze selectie met betrouwbare datingsites in Nederland waar je altijd de hulpmiddelen krijgt om het daten leuk en veilig te houden.

4. Mindfulness tijdens de eerste date

De meeste mensen die met iemand op date gaan houden daar een behoorlijk eenvoudige aanpak op na. Niet zelden gooien ze hun hele hebben en houwen op tafel en wachten af of dat ervoor zorgt dat de ander wegrent. Maar er zijn ook legio mensen die van pure zenuwen amper iets meekrijgen van de date en vooral bezig zijn met geen flater te slaan. Wanneer je met mindfulness in gedachten een eerste afspraakje hebt betekent dit dat je zo ontspannen mogelijk gaat proberen te onderzoeken of de andere man of vrouw echt bij je past. Dat doe je natuurlijk door over jezelf te vertellen en te kijken hoe de ander daarop reageert, maar vooral ook door zelf veel te luisteren.

5. Blijf reflecteren op het dateproces

Probeer af en toe stil te staan bij hoe het daten verloopt. Dat kan namelijk ook succesvol zijn wanneer je nog geen date of relatie hebt gevonden. Wanneer je dat proces pas als een succes bestempelt wanneer je een date of relatie hebt gevonden mis je heel veel momenten die ook belangrijk en waardevol kunnen zijn. Ontdekken dat een bepaald type single niet bij je past is ook een winstmoment, want ook dat brengt je een stap dichter bij het vinden van je gedroomde partner.

6. Wat zijn de beste mindful eerste dates?

Wanneer je met iemand een eerste afspraakje hebt kan de manier waarop je die doorbrengt een groot verschil maken. Het is een goed idee om in plaats van een ontmoeting in een luidruchtig café voor te stellen om met elkaar te gaan wandelen in het park. Dat maakt het veel makkelijker om jezelf inderdaad op elkaar te richten en het zorgt meestal ook voor een ontspannen sfeer om elkaar beter in te leren kennen.